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Posted by さぽろぐ運営事務局 at

2007年09月04日

運動をしなくてもやせる

運動以外の身体活動


消費エネルギー量を上げるには?
に書きましたが、運動を特にしていなくてもエネルギーを消費しています。

約60%:基礎代謝量
約30%:運動以外の身体活動
約10%:食事誘発性体熱産生

「運動以外の身体活動」が30%あります。

座るだけでも少しは筋力を使いますし、顔を洗う、歯を磨く、
仕事をする、何かを考える、など全ての活動でエネルギーを使っています。

そしてここに、新たに運動をしよう!と始めた人が、陥りがちな罠があります。

最新ダイエットをチェック!



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Posted by セボネブログ at 11:00Comments(0)医学・医療