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2007年09月16日

筋力をアップさせる方法 ~ルーの三原則

「基礎代謝量を高めるには?」で少しふれましたが

使いすぎても、使わな過ぎても、筋肉は落ちてしまいます。

これはルーの三原則と言われいます。


運動をしないと衰える(廃用性筋萎縮)

運動をし過ぎると衰える(疲労性筋萎縮)


適度に運動をすると強くなる


一見ごく普通の事だろ?と思ってしまいます(笑)。


しかし実際「適度に」体を使えているかと言えば

自信を持ってそう言いきれない事が多いのではないでしょうか?


他にはどんなトレーニングが
あるのでしょう?




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Posted by セボネブログ at 22:06Comments(0)トレーニング理論