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2007年12月30日

脂肪を燃焼してくれる筋肉 ~遅筋(ST)線維:part1

やせるために脂肪燃焼!という訳ですが、
脂肪は一体どこで使われているのか、ご存知でしょうか?

体脂肪は体を動かすエネルギー源となります。
「体を動かす」という事は、筋肉が動いていなくてはなりません。

そうです。脂肪は筋肉で使われるのです!

そして意外に知られていませんが、
体脂肪はこんな時に燃焼されているのです!

久々の更新お待たせしました。
クリックもお願いします。



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Posted by セボネブログ at 12:41Comments(0)筋力トレーニング

2007年12月16日

体重が増えたのにやせた?! ~体脂肪率のカラクリ

最近は一般用の体脂肪計が普及したおかげで

「ただ体重を落とすだけではダメなんだ!」

と考える方が多くなったように思います。

不思議に感じるかもしれませんが、測定をしていると
体重が増えても体脂肪率が下がる場合もある事が分かります。


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ありがとうございます!

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Posted by セボネブログ at 09:22Comments(0)トレーニング理論

2007年12月14日

脂肪の上に筋肉がつく?!

「脂肪を落とす前に筋トレをすると、

脂肪の上に筋肉がついて

やせにくくなるんですよね?」


とたまに聞かれます。
本当でしょうか?


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Posted by セボネブログ at 10:18Comments(0)トレーニング理論

2007年12月07日

あなたの脂肪の重さは?

リバウンドせずに、ナイスバディを保つためには
「体脂肪」を減らし「除脂肪体重」を減らさない事です。
これは前回の配信「減らしたい体重と減らしたくない体重~除脂肪体重」で書きました。

除脂肪体重や脂肪の重さは誰でも簡単に計算できますので
以下の例をご自分に当てはめて計算してみましょう!


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Posted by セボネブログ at 21:21Comments(0)トレーニング理論