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Posted by さぽろぐ運営事務局 at

2008年04月13日

ランジ

この種目はやり方によって、
太ももの裏側(ハムストリングス/大殿筋など)と
太ももの前側(大腿四頭筋)の
どちらにも効かせる事ができます。

メルマガ「やせる秘密」のスキーつながりという事で
今日は裏側に効かせるやり方をご紹介します。

まずはコチラを
ご覧ください


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Posted by セボネブログ at 14:23Comments(0)筋力トレーニング