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2008年04月24日

一瞬で綺麗に見える方法 ~その2


背中が丸くなってくると、自然と肩や首が前に出てきてしまいます。

これは頭痛肩こりを引き起こすだけでなく、
スタイルも悪く見えてしまいます。

せっかくダイエットに成功しても、これではもったいないです!
何より姿勢がよく、胸をしっかり張っている人は魅力的に見えますよね。icon12

今日は前に出がちな肩を後ろに下げ、
楽に胸を張るためのストレッチをご紹介します。


まずはこちらを
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Posted by セボネブログ at 10:37Comments(2)ストレッチ

2008年04月17日

一瞬で綺麗に見える方法

       

この2枚の絵を見ると、かなり印象が違いませんか?

「ウェストをダウンさせる方法~下腹編」でも書きましたが、
姿勢によっては見かけの印象だけでなく
お肉のつき方も変わってしまいます。

また頭痛肩こり腰痛など引き起こす
原因にもなる事があるのです。

具体的には、、、

続きの前に
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Posted by セボネブログ at 00:55Comments(0)医学・医療

2008年04月13日

ランジ

この種目はやり方によって、
太ももの裏側(ハムストリングス/大殿筋など)と
太ももの前側(大腿四頭筋)の
どちらにも効かせる事ができます。

メルマガ「やせる秘密」のスキーつながりという事で
今日は裏側に効かせるやり方をご紹介します。

まずはコチラを
ご覧ください


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Posted by セボネブログ at 14:23Comments(0)筋力トレーニング