2008年04月24日
一瞬で綺麗に見える方法 ~その2
背中が丸くなってくると、自然と肩や首が前に出てきてしまいます。
これは頭痛や肩こりを引き起こすだけでなく、
スタイルも悪く見えてしまいます。
せっかくダイエットに成功しても、これではもったいないです!
何より姿勢がよく、胸をしっかり張っている人は魅力的に見えますよね。
今日は前に出がちな肩を後ろに下げ、
楽に胸を張るためのストレッチをご紹介します。
まずはこちらを
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2008年04月17日
一瞬で綺麗に見える方法
この2枚の絵を見ると、かなり印象が違いませんか?
「ウェストをダウンさせる方法~下腹編」でも書きましたが、
姿勢によっては見かけの印象だけでなく
お肉のつき方も変わってしまいます。
また頭痛や肩こり、腰痛など引き起こす
原因にもなる事があるのです。
具体的には、、、
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2008年04月13日
ランジ
この種目はやり方によって、
太ももの裏側(ハムストリングス/大殿筋など)と
太ももの前側(大腿四頭筋)の
どちらにも効かせる事ができます。
メルマガ「やせる秘密」のスキーつながりという事で
今日は裏側に効かせるやり方をご紹介します。
まずはコチラを
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太ももの裏側(ハムストリングス/大殿筋など)と
太ももの前側(大腿四頭筋)の
どちらにも効かせる事ができます。
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