2008年05月15日
クランチでやせる ~その2
普段腰をどれくらい反っているか、腰の反りを自分でコントロールできるか
というのは綺麗な立ち姿勢、歩き姿勢、プロポーションのみならず
腰痛や肩こりなどの症状にも関わりが出てきます。
腰の反りをコントロールする筋肉は
「下半身を綺麗に見せるストレッチ~腸腰筋」でご紹介した
腸腰筋と共に腹筋も重要。
腰が反りっぱなしの場合、腰がいつも緊張状態にある一方で
反対側にある腹筋がいつも伸びている、もしくはたるんでいるのかもしれません。
今日は腰の反りを改善し、コントロールするための腹筋運動をご紹介します。
めざせベスト50!
もう一息です!
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というのは綺麗な立ち姿勢、歩き姿勢、プロポーションのみならず
腰痛や肩こりなどの症状にも関わりが出てきます。
腰の反りをコントロールする筋肉は
「下半身を綺麗に見せるストレッチ~腸腰筋」でご紹介した
腸腰筋と共に腹筋も重要。
腰が反りっぱなしの場合、腰がいつも緊張状態にある一方で
反対側にある腹筋がいつも伸びている、もしくはたるんでいるのかもしれません。
今日は腰の反りを改善し、コントロールするための腹筋運動をご紹介します。
めざせベスト50!
もう一息です!
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