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2008年07月11日

二の腕を意識する~二の腕のストレッチ

体の中でも変化しにくい部分は、
意識しにくい部分」である事が多いようです。

そこの部分に筋肉があると分かる事
その部分の筋肉が伸びたり縮んだりしているのがわかる事
自分で筋肉に力を入れたり抜いたりコントロールできる事


まずは筋肉がある事、伸びる感覚をつかもうという事で
意識するためにお勧めするのが、ストレッチです。

筋トレで最近は二の腕シリーズを続けていますので
ストレッチも二の腕(上腕三頭筋)をご紹介します。

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Posted by セボネブログ at 12:12Comments(1)ストレッチ