2008年09月11日
やせやすい筋力トレーニングとは？ ～多関節運動
どうすれば、最も効率よくやせられるのか？
に関して100くらいの記事を書き続けているわけですが
一つの答えとして、ブログの一番初めの記事があります。
「1: 使うエネルギー量 ＞ 口に入れるエネルギー量」
これが、基本中の基本。
筋トレの種目で、より使うエネルギー量を増やそうと考えると
やせやすいのは「多関節運動の種目」という事になります。
「多関節運動」とは何ぞや？
と思った方は続きを見てください。 続きを読む
に関して100くらいの記事を書き続けているわけですが
一つの答えとして、ブログの一番初めの記事があります。
「1: 使うエネルギー量 ＞ 口に入れるエネルギー量」
これが、基本中の基本。
筋トレの種目で、より使うエネルギー量を増やそうと考えると
やせやすいのは「多関節運動の種目」という事になります。
「多関節運動」とは何ぞや？
と思った方は続きを見てください。 続きを読む
