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2008年10月31日

ヒップアップに効果的! ~レッグアブダクション

中殿筋をトレーニングするエクササイズです。
お尻の上部にある筋肉で、ここがヒップアップのポイントになります!
お尻を上に吊り上げるようなイメージですね。

今回は「セラバンド」というゴムのチューブを使用したやり方をご紹介します。

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Posted by セボネブログ at 17:16Comments(0)筋力トレーニング