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2012年05月24日

骨盤とは

前回のメルマガ「骨盤矯正はやせるか?!」で話にでましたので、写真をアップします。
http://archive.mag2.com/0000198134/20120517132702000.html
↑記事はこちらから見られます。

骨盤とは、どんな感じになっているのか?


まず、全体を右斜め後ろから見た感じです。
赤や青で塗られているところは、筋肉などの付着部を示しています。

このうち、骨盤だけを取り出して、後ろから見るとこんな感じです。


「仙骨」真ん中の逆三角形の骨。背骨の土台にある骨。この上に腰椎が乗っています。
「寛骨」両サイドの、蝶の羽のような骨。

写真にはありませんが、これらの骨は靱帯でつながれています。
強力なテープで骨と骨を何重にも固定して、動かないようにしているイメージですね。
その骨と骨の継ぎ目(関節)は3つあります。
前からの写真で説明しましょう。


「仙」骨と「腸」骨をつなぐ部分が「仙腸関節」。
後ろからの写真で言うと「寛骨」と仙骨をつなぐ関節、という事になります。
寛骨は「腸骨」「恥骨」「坐骨」の3つの骨からなります。
仙骨とくっついている部位が寛骨のうちの腸骨の部分ですので、仙腸関節という名前になっています。

前で寛骨同士がくっついているところが「恥骨結合」。
これも寛骨の中でも「恥骨」同士がくっついているので、この名前のようです。

さて「骨盤矯正」と言いますと、世の中には数多の方法が出回っています。
この骨盤全体を前傾(腰を反らせる)したり、後傾させたりするだけの方法も出回っています。
本当に骨盤矯正をするのであれば、この仙腸関節もしくは恥骨結合のズレを矯正しなければ、
本当の歪みを取る事にはならないハズです。

この方法は本当に効果があるのか?
と迷った時には、この「仙腸関節」に対するアプローチや説明があるかどうかが見極める鍵になるでしょう。

ちなみに、私の行っている「背骨コンディショニング」では
仙腸関節の矯正を行うと、「ゴリゴリ」という音が出て明らかに動く実感があります。
現代医学では不動関節と言われていますが、動く、という前提でアプローチを行うと、
体操や矯正・姿勢に対する考えが180度変わって来ます。

さて、骨盤矯正でやせるかどうか?
詳しくは次回のメルマガで、お話します。


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Posted by セボネブログ at 13:08Comments(0)解剖図

2012年05月16日

iPhoneアプリ 「ドMダイエット」

2週連続でiPhoneアプリの紹介です。
「ドMダイエット」

イメージ通りですが、ドSの女王様的キャラが出てきて
ドMの人には快感(?)な、イジメに合いながら14日間のダイエットをサポートしてくれます。

毎日、体重・体脂肪率・自ら決めたタスクを入力。

タスクをこなす毎に星が5個までたまります。

とりあえずやせるつもりもなく、
どんなものか、怖いもの見たさで始めたのですが、
当然やせないので、毎日メッセージが届きます。

「痩せられなかったら踏み潰してやる
あ、それだとあんたは喜んじゃうんだっけ?」

「アンタ、いつまでチンタラやってるつもり?そんなに私に嫌われたいの?」

「ねえ?
好い加減にしてよ
あなた本当にやせる気あるの?
ダイエットを常に意識する事がダイエットなのよ」

「2012年
あなたは今年も
デブ年ね」

などなど。

タスクや目標は自分で設定できますが、突然、適当なノルマが追加されます。
一人では心細いドMの方は、きっと心強く感じる事でしょう。
ぜひお試しアレ!
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女子栄養大学のダイエットダイアリーです。
  


Posted by セボネブログ at 20:28Comments(1)宣伝・おすすめ

2012年05月07日

食材辞典

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無料で整理された情報の手に入る幅が圧倒的に広がっている。

iPhoneのアプリで発見した、e食材辞典
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これが無料とは、第一三共さんすごいです。
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まず、見た目がGOOD!
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五十音順の他、旬の食材や季節の食材という検索方法もあり、勉強にもなりそうです。



そして内容が豊富でGOOD!
それぞれの食材ごとに

・選び方・下処理・調理法・保存方法

が掲載され、さらにこの食材を使った調理法も検索できます。
料理はカロリーも出ており、ダイエット中も安心。
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Posted by セボネブログ at 07:24Comments(0)栄養・サプリメント