【セボネブログ】

上記の広告は、30日以上更新がないブログに表示されています。
新たに記事を投稿することで、広告を消すことができます。  

5月24日　背骨コンディショニングの
初のグッズ付きのムック本発売！！
『寝るだけで腰痛が消える! （仙骨枕つき）
背骨コンディショニング』（宝島社）
いつも背骨コンディショニングの体操を
されている方は　心当たりが！！
そう、仙骨タオルの　決定版
いつもこの体操がお気に入りの
みなさまからも大絶賛のグッズ「仙骨枕」

５月の発売以来、品切れ状態になっておりましたが、とうとう増版され販売再開です！！
お近くの書店にてお求めくださいませ。


  

＊＊＊　山梨県にて「仙骨枕＆背骨矯正体験会」開催のお知らせ　＊＊＊



9月19日(月・祝)　10:00~15:00
優美堂書店内スペース
〒409-3851 山梨県中巨摩郡昭和町河西621-9
055-275-4649

担当：
藤井聖司（背骨コンディショニング協会理事・グランドマスター）
平田好美（背骨コンディショニング・パーソナルトレーナー）
五味春生（背骨コンディショニング・インストラクター）
通常￥3,000以上の背骨矯正と仙骨枕指導が無料で体験できます。
当日、背骨コンディショニングの指定関連書籍
『20万人の腰痛を治した！背骨コンディショニング』
『DVDでよくわかる！20万人の腰痛を治した！背骨コンディショニング』
『寝るだけで腰痛が消える！仙骨枕付き　背骨コンディショニング』
のいずれかをご購入の方には
背骨コンディショニングプログラムの特典チケットをプレゼント！
＊特典チケット内容＊
山梨県内の指定施設にて下記いずれかの特典が受けられます。
・背骨矯正1,000円体験
・パーソナル体操500円体験
・グループ体操無料

山梨県にお知り合いのいらっしゃる方は、
大変お得な体験会ですので、ぜひお声かけくださいませ。
また、ぶどうの美味しい季節になっております。
ドライブがてら、お越しになってはいかがでしょうか・・・？

皆様のお越しをお待ちしております！


  

腰痛の方の気になる事、、、
「一体この腰痛はいつなくなるんだ？」
「何回くれば治りますか？」
と、とてもよく聞かれます。

前回、
「筋力が強く」なれば腰痛を克服できるのではありません。
「かかる力に耐えられるほど、筋力が強く」なれば
腰痛を克服できるのです。
とお伝えしました。

歪みがある程度おさまればひどい痛みは消えますが、
歪まない筋力をつけなければ、
また痛くなるかもしれない、という恐怖は消えません。

体重の1/4以上の重さで10回3セットのバックキック、
これをクリアする事が、日常生活で痛みが出なくなる目安。
ダンスやテニス・ゴルフなど、
歪むスポーツを行っている場合はさらに筋力が必要です。

これは、それほど低いハードルではありません。
週２回、正しいフォームで、１０回以上は無理です！
という位しっかりと強い負荷をかけ、
２ヶ月おきにメニューを変えて
筋肉に新鮮な刺激を与え続けなくてはいけません。
が、これをクリアすれば日常生活レベルでは
ほとんどの方が腰痛を感じなくなるようです。

スタート時の筋力レベル、
ズレるようにかかる力がどの位かかっているか、
どのくらいしっかりとトレーニングできているか、
などによって効果の出る速さは変わります。

すぐに効果が出るものではありませんので、
グループ体操の教室や
パーソナルトレーニングなどに参加し、
モチベーションを維持しながら
インストラクターのサポートを受けて
何とか継続してゆくのです。

荻窪スタジオでは９月より、
グループ体操のクラスが増設されています。
火曜日11時より
新しく花原先生のクラスが加わり、
水曜日10時からの小林先生のクラスも
隔週から毎週開催になりました。

皆様の体づくりを、心より応援しています！