2014年08月09日
やせる基本 2:大きな筋肉
2:大きな筋肉を鍛える
やせるには、たくさんエネルギーを使う事。
たくさんエネルギーを使うには、大きな筋肉を動かす事です。
例えば、10秒ほどグーパーグーパー何度も行い、指の筋肉を一生懸命動かしてみましょう。
・・・当然それほどたくさんのエネルギーを消費してくれる感じは、しませんよね(笑)?
次に10秒ほどもも上げを全力で行ってみましょう。
当たり前の事ですが、当然指よりも太腿を動かした方が、たくさんのエネルギーが必要になり、やせやすいと言えます。
このブログには具体的なエクササイズの方法を順次アップしてゆきます。
中でも胸・背・腹・太腿には大きな筋肉がありますからこれらの部位エクササイズを優先して行う事をオススメします。
この内容はメールマガジン「やせる秘密」(無料配信)でも詳しく説明してゆきます。
どうぞご登録ください!
*登録無料。矯正の予約をしなくてもご登録いただけます。
→ こちらからどうぞ
↑読んだらクリックお願いします!
*過去の記事を差し替えいたしました*
やせるには、たくさんエネルギーを使う事。
たくさんエネルギーを使うには、大きな筋肉を動かす事です。
例えば、10秒ほどグーパーグーパー何度も行い、指の筋肉を一生懸命動かしてみましょう。
・・・当然それほどたくさんのエネルギーを消費してくれる感じは、しませんよね(笑)?
次に10秒ほどもも上げを全力で行ってみましょう。
当たり前の事ですが、当然指よりも太腿を動かした方が、たくさんのエネルギーが必要になり、やせやすいと言えます。
このブログには具体的なエクササイズの方法を順次アップしてゆきます。
中でも胸・背・腹・太腿には大きな筋肉がありますからこれらの部位エクササイズを優先して行う事をオススメします。
この内容はメールマガジン「やせる秘密」(無料配信)でも詳しく説明してゆきます。
どうぞご登録ください!
*登録無料。矯正の予約をしなくてもご登録いただけます。
→ こちらからどうぞ
↑読んだらクリックお願いします!
*過去の記事を差し替えいたしました*
罪のライセンス〜後で取り返せると思っていませんか?
キラキラ輝くたった一つの方法
なぜ頑張ると効果がなくなるのか?
超効率的に体操を身につける方法
自然とやせる!リバウンドしない!唯一の方法
願いを引き寄せる3つのポイント
キラキラ輝くたった一つの方法
なぜ頑張ると効果がなくなるのか?
超効率的に体操を身につける方法
自然とやせる!リバウンドしない!唯一の方法
願いを引き寄せる3つのポイント
Posted by セボネブログ at 00:00│Comments(0)
│まずはここから
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。