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2007年03月29日

大殿筋(だいでんきん)

 

左の図では赤いラインが大殿筋です。ちなみにどちらも後ろから見たところ。
いわゆる「お尻」の筋肉ですね。

まずはコチラを
ご覧ください



形のよいヒップにするためによくトレーニングされる部位です。
スクワット・バックキック・レッグランジ・デッドリフトなどで鍛える事ができます。

膝やつま先を外側に向けてねじる動作(股関節の外旋)や
脚を開いたり閉じたりする動作(股関節の外転・内転)にも使われますが
一番の働きは股関節の伸展(イスから立ち上がる時や階段を上る時に、
持ち上げた脚を下に押し下げる動き)です。

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Posted by セボネブログ at 21:23│Comments(0)解剖図
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