2007年03月29日
大殿筋（だいでんきん）
左の図では赤いラインが大殿筋です。ちなみにどちらも後ろから見たところ。
いわゆる「お尻」の筋肉ですね。
まずはコチラを
ご覧ください
形のよいヒップにするためによくトレーニングされる部位です。
スクワット・バックキック・レッグランジ・デッドリフトなどで鍛える事ができます。
膝やつま先を外側に向けてねじる動作（股関節の外旋）や
脚を開いたり閉じたりする動作（股関節の外転・内転）にも使われますが
一番の働きは股関節の伸展（イスから立ち上がる時や階段を上る時に、
持ち上げた脚を下に押し下げる動き）です。
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Posted by セボネブログ at 21:23│Comments(0)
│解剖図
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