2007年08月17日
どのくらいやせればいい?~ブローカ指数とBMI
一昔前は身長と体重の割合から、標準体重を
算出する方法が主流だったように思います。
僕は小学生の頃「ブローカBroca指数」を計算した記憶があります。
ブローカBroca指数
標準体重(kg)=(身長(cm)-100)×0.9
当時は将来こんな職業につくとは思いもよりませんでした(笑)。
計算は簡単でわかりやすいのですが、
低身長者に厳しく、高身長者に甘いという欠点があり
男女共通というのも問題があると言われています。
こうした欠点を補うものとして、
最近では「ケトレーQuetelet指数」が使われています。
一日、1クリック!
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僕は小学生の頃「ブローカBroca指数」を計算した記憶があります。
ブローカBroca指数
標準体重(kg)=(身長(cm)-100)×0.9
当時は将来こんな職業につくとは思いもよりませんでした(笑)。
計算は簡単でわかりやすいのですが、
低身長者に厳しく、高身長者に甘いという欠点があり
男女共通というのも問題があると言われています。
こうした欠点を補うものとして、
最近では「ケトレーQuetelet指数」が使われています。
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BMI(Body Mass Index)という呼び方なら聞いた事があるでしょう。
全ての身長について、肥満の判定に適していると言われています。
BMI=体重(kg)÷身長(m)×身長(m)
標準体重=男性22×身長(m)×身長(m)
女性21×身長(m)×身長(m)
厚生労働省では、以下のように肥満の判定をしています。
男性BMI: やせ≦18、18<標準<26、26≦肥満 (正常は22)
女性BMI: やせ≦17、17<標準<25、25≦肥満 (正常は21)
これらは、病気になりにくい確率を基にしたデータです。
つまり男性22・女性21以上でも以下でも、病気になる確率は上がります。
ただやせる理由が、見た目をよくするという場合には
これを基準にすると「太っている」と感じる方が多いようです。
また、筋肉は脂肪に比べて重いため
筋肉が多い人は、体重の割りにやせて見えます。
そこで最近では体脂肪率を基準とする事が多いのです。
体脂肪率については、また次の機会にご紹介します!
応援クリックお願いします!
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おすすめ
健康全般の情報を知りたい場合はブログ「QOL向上委員会」へ
http://blog.livedoor.jp/quality_of_life/
やせる方法をもっと具体的に知りたい場合はメルマガ「やせる秘密」へ
http://www.mag2.com/m/0000198134.html
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標準体重=男性22×身長(m)×身長(m)
女性21×身長(m)×身長(m)
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男性BMI: やせ≦18、18<標準<26、26≦肥満 (正常は22)
女性BMI: やせ≦17、17<標準<25、25≦肥満 (正常は21)
これらは、病気になりにくい確率を基にしたデータです。
つまり男性22・女性21以上でも以下でも、病気になる確率は上がります。
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神経は押しても引っ張っても同じ!
慢性腰痛に効果的な治療法は?!
ぎっくり腰になったら、冷やす?温める?
自律神経を内側から整えるテクニック
スタンフォード式最高の睡眠
膝が痛いのですが、無理して歩いた方がいいですか?
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Posted by セボネブログ at 13:24│Comments(0)
│医学・医療
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