さぽろぐ

健康・ダイエット  |その他の都道府県・海外

ログインヘルプ


2007年09月21日

これは何kcal?と思ったら

最近はいろいろな食品に栄養成分表示が詳しく出ています。

「エネルギー ***kcal」 とか出ているやつですね。

やせるブログの読者の方なら、
しっかりとチェックしている事だろうと思います。

「食べてやせる方法とは?」で書きましたが
やせる味方になってくれるものに、たんぱく質があります。

同じ100kcalの食べ物だとしても、
そのうちたんぱく質が何kcalあるのかによって
食事誘発性体熱産生が変わってきます。

これを知る方法は、簡単です。
アトウォーターという人が100年以上前に研究した
係数を覚えておけばいいのです。

みんな何を食べて
やせているのでしょう?

これは何kcal?と思ったら



1gあたり
たんぱく質と糖質は4kcal、脂質は9kcal。


4,4,9 です。

メルマガ「やせる秘密」でも触れましたが、
今人気の「ソイジョイ」

内容はこんな感じ。

エネルギー:131kcal
たんぱく質:4.8g
脂質:6.7g
糖質:11.8g


脂質はそんなに多くないように見えますが、
6.7g×9kcal=60.3kcal

エネルギー131kcalの半分近くが脂質です。

ちなみにたんぱく質は、4.8g×4kcal=19.2kcal。

という訳で、この4,4,9という数字を覚えておけば
やせるのに本当に役に立つ食品が何であるのか
自分で判断できます!

これからは、食品パッケージの裏側に注目ですね。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


このメルマガを共同で執筆している

森脇氏の著書「ヤセルスイッチ」を読むと、

このほかにも基礎代謝アップのためのヒントが満載!

「ヤセルスイッチ」は私達のホームページから購入できますが

今、買ってはいけません!

次回9/20配信のメールマガジン「やせる秘密」を購読された方のみ
(ご好評につき、次回9/25配信号も特典付になります!)

「ヤセルスイッチ」購入にスペシャル特典がつきます。

まずはメルマガ「やせる秘密」にご登録ください!


次回のメールマガジン「やせる秘密」では、あまり知られていない
基礎代謝についての重要な秘密を明かしてゆきます。


スペシャル特典付の特別号をお見逃しなく!

配信は9/20の予定。
(ご好評につき、次回9/25配信号も特典付になります!)
それまでにぜひご登録ください!

登録は、コチラから!



これは何kcal?と思ったら

応援クリックお願いします!

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
おすすめ

健康全般の情報を知りたい場合はブログ「QOL向上委員会」へ
http://blog.livedoor.jp/quality_of_life/

あなたにおススメの記事

同じカテゴリー(栄養・サプリメント)の記事画像
運動の効果は、やせる事ではない!
自然とやせる!リバウンドしない!唯一の方法
食材辞典
1人前 野菜マップ
脂肪を燃やす「ビタミンB2」
夏にやせる食事「ビタミンB1」
同じカテゴリー(栄養・サプリメント)の記事
 運動の効果は、やせる事ではない! (2018-05-29 11:37)
 自然とやせる!リバウンドしない!唯一の方法 (2018-05-07 15:55)
 食材辞典 (2012-05-07 07:24)
 1人前 野菜マップ (2010-01-15 00:05)
 脂肪を燃やす「ビタミンB2」 (2007-08-12 19:57)
 夏にやせる食事「ビタミンB1」 (2007-08-09 16:44)

Posted by セボネブログ at 22:12│Comments(0)栄養・サプリメント
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
これは何kcal?と思ったら
    コメント(0)