2007年10月21日
やせるには***をせよ!~全面性の原則
「1日5分!***だけでやせる!」
「たったこれだけ!驚きの効果が!」
こんな広告をよく見ます。
体重、という数字だけ落ちればそれで満足!
という人はぜひ実践するべきだと思います。
きっとなんらかの効果はあるのでしょうから。
しかし、うまい話には裏があるのが世の常・・・。
ランキング上昇中!
いつもクリックありがとうございます!
「たったこれだけ!驚きの効果が!」
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体重、という数字だけ落ちればそれで満足!
という人はぜひ実践するべきだと思います。
きっとなんらかの効果はあるのでしょうから。
しかし、うまい話には裏があるのが世の常・・・。
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今日ご紹介する「全面性の原則」によると、
「特定の運動を繰り返していると、それに刺激される
機能や器官だけが発達し、偏った体づくりになってしまう。」
少し前に、トレーニングをしていると上半身だけがムキムキになってしまい、
「バランスを大切に」と犬に諭されるCMがありましたね。
あそこまで極端に目に見える事は少ないでしょうが、
同じ運動メニューを何年も続けている
という人は少なくないと思います。
ジムでも、エアロビクスしかしない人、ヨガしかしない人
筋力トレーニングしかしない人、などなどさまざまです。
誤解のないように強調しておきますが、
それが「悪い」と言っている訳ではありません。
ただ、一つの運動に偏ると、気付かないうちに
他の能力が失われている可能性はあります。
例えば、エアロビクスなどの有酸素運動だけ
ストレッチだけ、だと筋量が減り、筋力が落ちます。
その結果、基礎代謝が下がって
やせにくくなってしまう事がよくあります。
逆に筋力トレーニングばかりだと、柔軟性が
失われて姿勢が悪くなったり、腰痛・肩痛を
引き起こす事があります。
「1日5分!***だけでやせる!」
「たったこれだけ!驚きの効果が!」
やせるのと引き換えに何かを失う事もあれば、
やせるのと同時にさらに何かを手に入れられる
という方法もあると思います。
まずは現在の方法でやせた後の自分を
イメージしてみてはいかがでしょうか?
メルマガ「やせる秘密」を読むと、ブログがもっとおもしろい!
http://www.mag2.com/m/0000198134.html
1日1回、応援お願いします!
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
おすすめ
健康全般の情報を知りたい場合はブログ「QOL向上委員会」へ
http://blog.livedoor.jp/quality_of_life/
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機能や器官だけが発達し、偏った体づくりになってしまう。」
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あそこまで極端に目に見える事は少ないでしょうが、
同じ運動メニューを何年も続けている
という人は少なくないと思います。
ジムでも、エアロビクスしかしない人、ヨガしかしない人
筋力トレーニングしかしない人、などなどさまざまです。
誤解のないように強調しておきますが、
それが「悪い」と言っている訳ではありません。
ただ、一つの運動に偏ると、気付かないうちに
他の能力が失われている可能性はあります。
例えば、エアロビクスなどの有酸素運動だけ
ストレッチだけ、だと筋量が減り、筋力が落ちます。
その結果、基礎代謝が下がって
やせにくくなってしまう事がよくあります。
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慢性腰痛に効果的な治療法は?!
ぎっくり腰になったら、冷やす?温める?
それでも筋トレをお勧めしたい!
罪のライセンス〜後で取り返せると思っていませんか?
なぜ頑張ると効果がなくなるのか?
超効率的に体操を身につける方法
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Posted by セボネブログ at 23:26│Comments(0)
│トレーニング理論
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