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2008年01月03日

脂肪を燃焼してくれる筋肉 ~遅筋(ST)線維:part2

脂肪を燃焼してくれる筋肉 ~遅筋(ST)線維:part1

では「遅筋(ST)線維/Ⅰ型線維」 の特徴として

・脂肪を燃焼してくれる
・疲れにくい
・長い時間運動を続けられる


と長所を書きました。

しかし人間はこのⅠ型線維だけでは生きてゆけません。

2008年もクリック!
よろしくお願いします。




寝ていても心臓の筋肉は常に動いていますし、
座っていても立っていても、ご飯を食べるのにお箸を動かすのにも
筋肉を使い、Ⅰ型線維が脂肪を燃焼しています

一昔前には、有酸素運動は20分続けなければ
意味がないと言われていましたが、
実際は寝ているだけで脂肪を燃焼しているのです。

もちろん寝るだけなら、使う脂肪の量はわずかですが・・・(笑)。

このように日常生活ではほとんど困りませんが、
「遅筋」というだけあって、早く動く事はできません
また強い力を出す事ができないという欠点もあります。

・階段をのぼる
・重い荷物を持つ
・走る

といったような運動や、

・長く続けると疲れる
・短い時間しか続けられない

というような動きはⅠ型線維では対応できなくなり

「速筋(FT)線維」または「Ⅱ型線維」
と呼ばれる筋線維が活躍する事になります。

問題はこのⅡ型線維を使うような運動が
脂肪を燃焼してくれるかどうか、という事ですね。


それについては次回配信をお待ち下さい。


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