2008年04月24日
一瞬で綺麗に見える方法 ～その２
背中が丸くなってくると、自然と肩や首が前に出てきてしまいます。
これは頭痛や肩こりを引き起こすだけでなく、
スタイルも悪く見えてしまいます。
せっかくダイエットに成功しても、これではもったいないです！
何より姿勢がよく、胸をしっかり張っている人は魅力的に見えますよね。
今日は前に出がちな肩を後ろに下げ、
楽に胸を張るためのストレッチをご紹介します。
まずはこちらを
クリックお願いします！
基本姿勢は、後ろで手を組んで胸を張るだけです。
できるだけ肩を後ろに引いて、胸郭（胸）を広げるように意識しながら、
20秒以上キープします。痛みを感じない程度に調整しながら行いましょう。
余裕があれば、写真のように掌を合わせてみてください。
（ただし、痛みを感じる場合は行わないようにしましょう。）
パソコンやデスクワークの合間や長時間行った後
に行うと、
体がリセットされるようで、とても気持ちがいいストレッチです。
お風呂上がりも体が伸びやすくて効果抜群。
一日何度行っても構いません！
＊＊＊＊＊＊＊＊ お知らせ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊
5月3日（土）10：00～11：15
コナミスポーツクラブ荻窪にて
特別レッスン「正しく・立つ」が開催されます。
レッスン前に写真を撮影し、
ご自身の問題点がチェックできるようになっています。
体に負担をかけず、綺麗に見える立ち方とは？
改善のための考え方（講義）とエクササイズ（運動）の2本立てです。
定員は限定10名となっております。
参加料は写真撮影・エクササイズの資料がついて2100円。
まだ若干空きがあるようです！
どうぞお早めにお申し込みください。
お問い合わせ
コナミスポーツクラブ荻窪 03ｰ3392ｰ4451
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
メルマガ「やせる秘密」を読むと、ブログがもっとおもしろい！
登録は無料です。ぜひ↓コチラからどうぞ。
http://www.mag2.com/m/0000198134.html
ご希望であれば、すぐに解除もできます。
お気軽にご登録ください。
1日1回、応援お願いします！
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おすすめ
健康全般の情報を知りたい場合はブログ「QOL向上委員会」へ
http://blog.livedoor.jp/quality_of_life/
できるだけ肩を後ろに引いて、胸郭（胸）を広げるように意識しながら、
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余裕があれば、写真のように掌を合わせてみてください。
（ただし、痛みを感じる場合は行わないようにしましょう。）
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体に負担をかけず、綺麗に見える立ち方とは？
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参加料は写真撮影・エクササイズの資料がついて2100円。
まだ若干空きがあるようです！
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Posted by セボネブログ at 10:37│Comments(2)
│ストレッチ
この記事へのコメント
はじめまして
すてきなブログですね、
ダイエットのことなど、とても参考に
なります。
今回のストレッチは簡単に出来て、
すごく効果ありますね。
さっそく仕事の合間に行ってます、
胸と肩が伸びて気持ちいいです。
丸まりがちな仕事中も、
ストレッチしてきれいな姿勢を
キープできるとうれしいです。
すてきなブログですね、
ダイエットのことなど、とても参考に
なります。
今回のストレッチは簡単に出来て、
すごく効果ありますね。
さっそく仕事の合間に行ってます、
胸と肩が伸びて気持ちいいです。
丸まりがちな仕事中も、
ストレッチしてきれいな姿勢を
キープできるとうれしいです。
Posted by 藤子 at 2008年04月28日 17:22
コメントありがとうございます。
仕事中はついつい肩が前に出てしまいますよね。
その調子でぜひ続けてください！
仕事中はついつい肩が前に出てしまいますよね。
その調子でぜひ続けてください！
Posted by yaserublog at 2008年05月01日 10:48
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
