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2008年08月22日

背骨の形とお肉のつき方

・下腹のお肉が落ちにくい
・お尻にお肉がつきやすい
・背中の丸みが気になる
・腰に痛み、違和感がある
・肩や首のコリ、偏頭痛などがある


心当たりのある方は、背骨の形を一度チェックする事をお勧めします。


続きの前に
1クリック!




上から 頚椎・胸椎・腰椎・仙骨・尾骨

背骨は図のように、小さな骨が積み重なってできています。
骨の間はそれぞれ動くようになっていて、
一つ一つは小さな動きですが、
全体で結果として大きな動きになります。

上から頚椎は前湾、胸椎は後湾、腰椎は前湾、
仙骨は後湾して滑らかなカーブを描いています。

一般に「姿勢が良い」と言われている人の中には
胸を張ろうという気持ちが強すぎて、
腰椎を反り返らせてしまっている場合があります。


背骨のカーブは一ヶ所が崩れると、必ず全体に影響しますので
他の部分のカーブも、結果的にきつくなってしまいます。


そうした影響で、最初に書いたような症状に悩まされてしまうのです。

例えば腰椎を反り返らせている場合は
お腹が突き出るような形になります。

背骨全体のカーブがきつくなれば、胸椎の後湾もきつくなり
背中が丸く、肩がこりやすくなります。

頚椎のカーブがきつくなれば、アゴを突き出す形になり
首の筋肉は常に緊張を強いられてしまいます。

肩を後ろに引いて「胸を張る」というよりも
「背骨全体を長く保つ」という意識の方が
綺麗な体・姿勢に近づき、体への負担も少なくなります。

一度ご自分の横からの姿を写真に撮ってみてはいかがでしょうか?


★★★★ あなたの背骨をチェック! ★★★★

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Posted by セボネブログ at 07:25│Comments(0)解剖図
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