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2009年03月15日

肩がモリモリしてくる? ~綺麗なボディラインの秘密

「肩にお肉がモリモリついてくる気がする」

という女性がたまにいます。

確かに筋力トレーニングをすると筋肉が増えます。
しかし男性諸君はよくご存知でしょうが、
筋肉はそんなに簡単にモリモリ増えないのです。
(むしろ増やしたいのに増えない・・・と悩む方の多い事!)

しかしトレーニング始めて間もない女性で、
モリモリしたように見えてくる人がいるのも、また事実。

そんな時は簡単なチェックをしてみましょう。

それは・・・

続きの前に
1クリック!




自分の姿を横から写真に撮ってもらうのです。
もしくは誰かに見てもらってもOK。

チェックポイントは
耳の穴と肩の真ん中が縦に一直線に並んでいるかどうか。

これで耳の方が前に出ている場合は、背中が丸くなっているため
頭が前に出てしまっている可能性が高いと言えるでしょう。

そのような背骨の形でトレーニングしては、胸が下に沈み込んでしまい
肩・首の周辺が余計モリモリと見えてしまいます。

そしてこの形で定着してしまうと、背中が丸くなって実年齢よりも
かなり老けて見えてしまいますし、なによりやせてもボディラインが
きれいに見えません!


また背中の筋肉は常にストレッチされているために
筋力が低下する一方、肩の前側や胸は常に縮こまって萎縮し、
かたくなってしまう場合もあります。

そうした筋肉のアンバランスが背骨の歪みを引き起こし、
肩こり・腰痛・偏頭痛・めまい・耳鳴りなどの
諸症状を引き起こすこともしばしば。

改善したい場合には、この逆を行えばいい訳なので
まずは
背中の筋力トレーニング
胸のストレッチ

(このブログの記事を参考にして、ぜひ実践してみてください!)

ワンハンドロウイングでやせる
一瞬で綺麗に見える方法 ~その2

そして何より
トレーニングフォームを見直すこと。
胸を起こして首を長く保ち、肩甲骨の位置をしっかり意識するのです。

しっかりと身につけたい場合は(さすがに文章では厳しいので)
一度お近くのトレーナーにチェックしてもらいましょう!


参考になったら、クリックお願いします!

☆ 背骨の歪みによる体の不調は
「背骨コンディショニング」で矯正しましょう!☆


「私のメンテナンスサロン RealHoney」 での
背骨矯正の日程は下記の通りです。

3月18日 (水) 18:00~22:00 (藤井・満席です)
3月23日 (月) 10:00~13:00 (日野・若干空きアリ)
3月25日 (水) 18:30~21:30 (日野)

4月10日 (金) 10:00~12:30 (日野)
4月15日 (水) 18:00~22:00 (藤井・満席です)
4月24日 (金) 14:00~16:30 (藤井)
4月24日 (金) 18:00~20:30 (日野)
4月29日 (祝) 10:00~14:00 (藤井)
★祝日開催なのでいままであきらめていた方や、
ダンナさんやお母様などお連れ下さいね

5月8日  (金) 14:00~16:30 (藤井)
5月13日 (水)  18:15~21:00 (日野)
5月17日 (日)  10:00~14:00 (藤井)
★日曜日開催です 初めての方におススメです!
5月20日 (水)  18:00~21:00 (藤井)
5月29日 (金)  10:00~13:00 (日野)

料金: 5500円
*会員登録などは必要ございません。
  どなたでもご利用いただけます。
  藤井の指導は2~3人の同時進行になります。

ご予約:
お名前/ご連絡先(メールアドレス&携帯番号)/ご希望日時をご記入の上
info@real-honey.jp までお申し込みください

詳しくはコチラまで!

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おすすめ

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http://blog.livedoor.jp/quality_of_life/


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