【セボネブログ】

「肩にお肉がモリモリついてくる気がする」

という女性がたまにいます。

確かに筋力トレーニングをすると筋肉が増えます。
しかし男性諸君はよくご存知でしょうが、
筋肉はそんなに簡単にモリモリ増えないのです。
（むしろ増やしたいのに増えない・・・と悩む方の多い事！）

しかしトレーニング始めて間もない女性で、
モリモリしたように見えてくる人がいるのも、また事実。

そんな時は簡単なチェックをしてみましょう。

それは・・・

続きの前に
1クリック！

自分の姿を横から写真に撮ってもらうのです。
もしくは誰かに見てもらってもOK。

チェックポイントは
耳の穴と肩の真ん中が縦に一直線に並んでいるかどうか。

これで耳の方が前に出ている場合は、背中が丸くなっているため
頭が前に出てしまっている可能性が高いと言えるでしょう。

そのような背骨の形でトレーニングしては、胸が下に沈み込んでしまい
肩・首の周辺が余計モリモリと見えてしまいます。

そしてこの形で定着してしまうと、背中が丸くなって実年齢よりも
かなり老けて見えてしまいますし、なによりやせてもボディラインが
きれいに見えません！

また背中の筋肉は常にストレッチされているために
筋力が低下する一方、肩の前側や胸は常に縮こまって萎縮し、
かたくなってしまう場合もあります。

そうした筋肉のアンバランスが背骨の歪みを引き起こし、
肩こり・腰痛・偏頭痛・めまい・耳鳴りなどの
諸症状を引き起こすこともしばしば。

改善したい場合には、この逆を行えばいい訳なので
まずは
背中の筋力トレーニングと
胸のストレッチ。
（このブログの記事を参考にして、ぜひ実践してみてください！）

ワンハンドロウイングでやせる
一瞬で綺麗に見える方法　～その２

そして何より
トレーニングフォームを見直すこと。
胸を起こして首を長く保ち、肩甲骨の位置をしっかり意識するのです。

しっかりと身につけたい場合は（さすがに文章では厳しいので）
一度お近くのトレーナーにチェックしてもらいましょう！


参考になったら、クリックお願いします！

☆　背骨の歪みによる体の不調は
「背骨コンディショニング」で矯正しましょう！☆

「私のメンテナンスサロン　RealHoney」　での
背骨矯正の日程は下記の通りです。

3月18日　（水）　１８：００～２２：００　（藤井・満席です）
3月23日　（月）　１０：００～１３：００　（日野・若干空きアリ）
3月25日　（水）　１８：３０～２１：３０　（日野）

4月10日　（金）　１０：００～１２：３０　（日野）
4月15日　（水）　１８：００～２２：００ （藤井・満席です）
4月24日　（金）　１４：００～１６：３０　（藤井）
4月24日　（金）　１８：００～２０：３０　（日野）
4月29日　（祝）　１０：００～１４：００　（藤井）
★祝日開催なのでいままであきらめていた方や、
ダンナさんやお母様などお連れ下さいね

5月8日　　（金）　１４：００～１６：３０　（藤井）
5月13日　（水）　 １８：１５～２１：００　（日野）
5月17日　（日）　 １０：００～１４：００　（藤井）
★日曜日開催です　初めての方におススメです！
5月20日　（水）　 １８：００～２１：００　（藤井）
5月29日　（金）　 １０：００～１３：００　（日野）

料金：　5500円
＊会員登録などは必要ございません。
　　どなたでもご利用いただけます。
　　藤井の指導は2～3人の同時進行になります。

ご予約：
お名前／ご連絡先（メールアドレス＆携帯番号）／ご希望日時をご記入の上
info@real-honey.jp　までお申し込みください

詳しくはコチラまで！

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