ビリーズ　ブートキャンプでやせる

　「流行りものには効果が宿る」



現在大流行のビリーズブートキャンプについてのお話です。

一通りDVDを友人に見せてもらいましたが、あれは凄いですね。
有酸素運動・筋力トレーニングどちらも含まれている上に深部筋への
働きかけも行ないます。

内容の中心は

軍隊式トレーニングなので、パンチ・キックなどの格闘技的な動きを
多く用いています。そして単純な動きを雰囲気や掛け声であきさせないようにしている
部分が非常に良くできた作品だと感じます。

さらには１週間という短期間と２日ずつ種目を変えて行なうことが
継続しやすさを引き出しています。

全部やれば必ず体に変化が出るでしょう。運動量が多いから当然なのです。
つまり　食事量＜運動量　になるので必然的にやせます。

つまり何でもかんでも「たくさん動き続ければやせる」という当然の理論に
流行・ハリウッドスター・カッコイイ・1週間でOKなどのエッセンスが
加わっていることでやる気がアップし、継続できるようになるので
効果を出しやすいのです。　
専門家から見てもいかがわしさはゼロです。とてもよいと思います。

ここで一つ注意したいのはフォームを正しく行なうことです。
この部分を考えないで行なうことで膝や腰を痛める原因になります。
正しいフォームのチェックはこの「やせるブログ」を利用しましょう。

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