脂肪を燃やす「ビタミンB2」

やせるための強い味方！

夏にやせる食事「ビタミンB1」では
糖質をエネルギーに変えるために、ビタミンB1が必要だと書きました。
同様にビタミンB2は脂質をエネルギーに変える働きがあるため
「やせる」ための味方になってくれそうです♪

ビタミンB2が含まれる食品

レバー・干ししいたけ・干しひじき・アーモンド・牛乳・卵・チーズ
しめじ・納豆・まいたけ・モロヘイヤなど

中でも豚レバー・牛レバーはダントツです。

一日、１クリック！


またこれらは、女性の強い味方になってくれる
もう一つの要素を秘めています。それは・・・

お肌のケアにも

さらにビタミンB2は皮膚・髪・爪などの再生や成長を促進したり
粘膜を保護する働きがあるといわれています。
逆に不足すると口内炎や目の充血などの原因になります。

ただ「やせる」だけでなく
お肌のケアにもお役立ちなのです。

女性の強い味方になってくれそうですね！


参照：『あたらしい栄養学』高橋書店



応援クリックお願いします！

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
おすすめ

健康全般の情報を知りたい場合はブログ「QOL向上委員会」へ
http://blog.livedoor.jp/quality_of_life/

やせる方法をもっと具体的に知りたい場合はメルマガ「やせる秘密」へ
http://www.mag2.com/m/0000198134.html