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2008年06月20日

二の腕・その2~プッシュアウェイ

二の腕を引き締めるトレーニングの第2弾です。
ターゲットは「フレンチ・プレス」同様、腕の後ろ側(上腕三頭筋)


まずダンベル水の入ったペットボトルなどを準備して、
写真のように体を水平に倒します。


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Posted by セボネブログ at 15:30Comments(0)筋力トレーニング

2008年06月05日

二の腕を引き締める~フレンチプレス


夏が近くなると、二の腕のお肉が気になる人も多いと思います。
二の腕(腕の後ろ側)にあるのは、前回ご紹介した「上腕三頭筋」。
今日はここを引き締めるトレーニングをご紹介します。

このトレーニングは肩を柔らかくして、姿勢を整える効果もあります。
ぜひ続きもご覧下さい。

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Posted by セボネブログ at 10:49Comments(0)筋力トレーニング