2008年06月20日
二の腕・その2~プッシュアウェイ
二の腕を引き締めるトレーニングの第2弾です。
ターゲットは「フレンチ・プレス」同様、腕の後ろ側(上腕三頭筋)。
まずダンベルか水の入ったペットボトルなどを準備して、
写真のように体を水平に倒します。
続きの前に
1クリック!
続きを読む
ターゲットは「フレンチ・プレス」同様、腕の後ろ側(上腕三頭筋)。
まずダンベルか水の入ったペットボトルなどを準備して、
写真のように体を水平に倒します。
続きの前に
1クリック!
続きを読む
2008年06月05日
二の腕を引き締める~フレンチプレス
夏が近くなると、二の腕のお肉が気になる人も多いと思います。
二の腕(腕の後ろ側)にあるのは、前回ご紹介した「上腕三頭筋」。
今日はここを引き締めるトレーニングをご紹介します。
このトレーニングは肩を柔らかくして、姿勢を整える効果もあります。
ぜひ続きもご覧下さい。
続きの前に
1クリック!
続きを読む