2007年10月26日
その運動は、何のためにやりますか？～意識性の原則
よく「歩くのは健康にいい」と言われます。
でも「健康」と言ってもいろいろですよね。
歩く事で筋力や柔軟性がアップするでしょうか？
「健康」のどんな面に対して効果があるのか
意識して行うと、効果がさらにアップします。
そこで今日は「意識性（自覚性）の原則」をご紹介します。
皆様の1クリック
感謝しております！
でも「健康」と言ってもいろいろですよね。
歩く事で筋力や柔軟性がアップするでしょうか？
「健康」のどんな面に対して効果があるのか
意識して行うと、効果がさらにアップします。
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「運動とからだの働きに関する知識を高め、
トレーニングの目的を明確にし、
自覚をもってトレーニングを行わなければならない。」
例えば腕立て伏せは、胸のトレーニングとして行う事もあれば
腕や肩を鍛えるために行う方法もありますし、
体幹部を鍛えるコアトレーニングにもなります。
基礎代謝を上げて、やせるために行う事もあるでしょう。
自分が鍛えたいターゲットをしっかりと意識する事で
より効果を上げるための微妙な関節の動かし方や
力の入れ方などが自分なりに分かってくるのです。
同じ動作に見えても、使っている筋肉が全く違う事はよくあります。
あなたはご自分のトレーニングや運動一つ一つの
ターゲットが意識できていますか？
メルマガ「やせる秘密」を読むと、ブログがもっとおもしろい！
http://www.mag2.com/m/0000198134.html
1日1回、応援お願いします！
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おすすめ
健康全般の情報を知りたい場合はブログ「QOL向上委員会」へ
http://blog.livedoor.jp/quality_of_life/
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自覚をもってトレーニングを行わなければならない。」
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腕や肩を鍛えるために行う方法もありますし、
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基礎代謝を上げて、やせるために行う事もあるでしょう。
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慢性腰痛に効果的な治療法は？！
ぎっくり腰になったら、冷やす？温める？
それでも筋トレをお勧めしたい！
罪のライセンス〜後で取り返せると思っていませんか？
なぜ頑張ると効果がなくなるのか？
超効率的に体操を身につける方法
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Posted by セボネブログ at 15:16│Comments(0)
│トレーニング理論
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